Ниже список добавок, необходимых при приготовлении пищи, или в качестве компонентов некоторых соусов, которые Вы можете добавлять в ограниченном или неограниченном количестве к Вашим блюдам

• Чеснок: утро, полдень, вечер
• Масло: утро, полдень
• Птичий бульон: полдень, вечер
• Бешамель: утро, полдень
• Каперсы: утро, полдень, вечер
• Грибы: полдень, вечер
• Лимон: утро, полдень, вечер
• Томатный концентрат: утро, полдень, вечер
• Приправы: утро, полдень, вечер
• Соленья: утро, полдень, вечер
• Свежие сливки: утро, полдень
• Лук-шалот: утро, полдень, вечер
• Мука: утро, полдень
• Запас обезвоженной телятины, рыбы или птицы: утро, полдень, вечер
• Тертый сыр: утро, полдень
• Сухие или свежие травы (тимьян, розмарин, зеленый лук, петрушка, кориандр, мята …): утро, полдень, вечер
• Оливковое масло, орех, семена винограда: утро, полдень, вечер
• Яичный желток в сыром или вареном виде: утром, полднем, исключительно вечером (будьте осторожны с людьми с холестерином)
• Кетчуп: утро, полдень
• Бекон: утро, полдень
• Майонез: утро, полдень
• Горчица: утро, полдень, вечер
• Лук: утро, полдень, вечер
• Оливки: утро, полдень, вечер
• Перец: утро, полдень, вечер
• Миндальная пудра: вкус
• Чернослив: вкус
• Соевый соус: утро, полдень
• Соль: утро, полдень, вечер
• Сахар: вкус
• Тарама: утро, полдень
• Вино: полдень, вечер
• Уксус: утро, полдень, вечер

Напитки, разрешенные без ограничений: негазированная и газированная вода, чай, кофе, отвары. Фруктовые соки рекомендуется употреблять свежевыжатыми без каких-либо добавок во время полдника (помните о том, что томатный сок рассматривается организмом как овощной суп и участвует в образовании целлюлита).

Напитки, которые следует исключить: алкогольные и синтетические напитки. Также избегайте добавления сахара или молока в напитки.