КЛАССИФИКАЦИЯ РЫБA

Классификация рыб. Чем жирнее рыба, тем больше она содержит жирных омега-кислот:

Нежирная рыба

• Конгрио черный
• Черный окунь
• Пикша
• Баррамунди (белый морской окунь)
• Дорада
• Судак светлопёрый
• Палтус синекорый
• Налим
• Корифена большая
• Мерлан
• Мерлуза
• Мероу
• Атлантическая треска
• Нильский окунь
• Барабулька
• Солнечник
• Атлантический окунь
• Морской язык
• Тюрбо атлантическая

Полужирная рыба

• Синеротый окунь
• Меч-рыба
• Синий марлин
• Пангасиус
• Скат
• Акула
• Тилапия
• Красный луциан

Жирная рыба

• Змееголов
• Американский калкан
• Корюшка
• Осётр
• Сельдь
• Макрель
• Голец
• Краснопёрый опах
• Сардина
• Свежий или копченый лосось
• Тунец
• Форель