Chrononutrition: recettes pour le soir

Les recettes proposées respectent la chrononutrition. Les quantités sont à adapter à votre programme alimentaire.

  • Tian aux légumes

    Une idée d’accompagnement provencal pour le dîner, très digeste et facile à préparer. Temps de préparation: 15 minutesTemps de cuisson: 45 minutesIngrédients …
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    Fondue de poireaux au saumon fumé

    Temps de préparation: 25 minIngrédients pour: 2 personnes Ingrédients 4 poireaux 4 tranches de saumon fumé 4 cuillères à soupe d’huile d’olive 20 cl de …
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    Crevettes au four à l’espagnole

    Temps de préparation: 20 min Ingrédients pour: 2 personnes Ingrédients 300 grammes de grosses crevettes crues 2 gousses d’ail 1 pincée de piments séchés forts …
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    Escalopes de veau forestières

    Temps de préparation: 10 minTemps de cuisson: 15 minIngrédients pour: 4 personnes Ingrédients 4 escalopes de veau 200 g de champignons de Paris 2 …
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    Saint-Jacques aux poireaux

    Temps de préparation: 25 minIngrédients pour: 2 personnes Ingrédients 8 noix de Saint Jacques avec corail 5  poireaux 2 cuillères à soupe de crème …
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    Rougets à la “chermoula”

    Temps de préparation: 15 minTemps de marinade: 1 heureIngrédients pour: 4 personnes Ingrédients gros filets de rougets ou 12 petits avec leur …
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    Fricassée de dinde aux champignons

    Temps de préparation: 50 minIngrédients pour: 4 personnes Ingrédients 600 grammes d’escalopes de dinde assez charnues 250 grammes de petits oignons grelots 250 grammes …