Recettes pour le matin

Les recettes proposées respectent la chrononutrition®. Les quantités sont à adapter à votre programme alimentaire.

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    Oeufs brouillés aux morilles

    Une recette délicieuse pour le matin. Attention aux quantités d’oeufs à adapter à votre programme alimentaire ! Temps de préparation: 20 …
  • Tartine italienne

    Temps de préparation: 10 minutesIngrédients pour: 4 personnes Ingrédients: 4 tranches de pain complet 4 tranches très fines de jambon de Parme 2 tomates 1 boule …
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    Oeufs durs au Vacherin

    Temps de préparation: 10 minIngrédients pour: 2 personnes Ingrédients 40 grammes de beurre 200 grammes de Vacherin 3 oeufs durs 60 grammes de crème fraîche 1 …
  • Quiche Lorraine

    Temps de préparation: 15 minutesTemps de cuisson: 40 minutesIngrédients pour: 4 à 6 personnes Ingrédients: 1 rouleau de pâte feuilletée ou de pâte brisée …
  • Croque-monsieur version « chrono »

    Temps de préparation: 10 minutesTemps de cuisson: 7 minutesIngrédients pour: 2 personnes Ingrédients: 4 tranches de pain de campagne 20g de beurre ou 2 cuillère …
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    Soufflés aux deux fromages

    Temps de préparation: 20 minTemps de cuisson: 15 minIngrédients pour: 4 personnes Ingrédients 25 grammes de beurre + 5 grammes pour beurrer …
  • chrononutrition petit-déjeuner

    Crêpes au jambon, gruyère et oeuf

    Temps de préparation: 30 minutesTemps de repos: 60 minutesIngrédients pour: 4 personnes Ingrédients: Pour la pâte (de quoi faire une vingtaine de crêpes que …