chrononutrition: recettes pour le matin

Les recettes proposées respectent la chrononutrition. Les quantités sont à adapter à votre programme alimentaire.

  • Ramequins / quiches au fromage

    Ramequins / quiches au fromage

    Les ramequins au fromage : une recette inratable, rapide à préparer et idéale au petit déjeuner.
  • Salade de Pâques bulgare

    Salade de Pâques bulgare

    Voici la recette de la salade de Pâques (великденска салата), un plat traditionnel de Bulgarie. La salade peut se manger le …
  • Recette des pelmeni (пельмени) - ravioli russes

    Recette des pelmeni (пельмени) – ravioli russes

    Recette de pelmeni, plat traditionnel russe. Temps de préparation: 1 heure Temps de repos: 30 minutes Temps de cuisson: 4 à 6 minutes Il …
  • Rouleaux d'été

    Rouleaux d’été

    Les rouleaux de galettes de riz froides sont déclinables en de nombreuses versions : végétariennes, au porc, au poulet, aux …
  • Banitsa rapide

    Banitsa rapide

    Temps de préparation: 20 minutes Temps de cuisson: 30 à 40 minutes Ingrédients pour: 8 personnes La banitsa est un plat traditionnel bulgare. …
  • Recette du Houmous

    Temps de préparation : 15 minutesIngrédients pour: 6 personnes Un délice du Proche-Orient. Plusieurs pays se disputent son origine. Houmous signifie « pois …
  • Hachis parmentier

    Temps de préparation dont cuisson: 1h15Ingrédients pour: 4 personnes Ingrédients: 600 g de pommes de terre à purée 600 g de viande hâchée 2 oignons 2 …