Chrononutrition: recettes pour le goûter

Très importants, les sucres rapides au goûter nous permettent de ne pas être affamés le soir. Vous répondrez aux besoins de votre corps, puisque votre taux de glycémie est, à ce moment de la journée, en dessous de la normale.

En dehors des fruits frais recommandés pour le goûter, vous trouverez ici des recettes savoureuses dont les quantités sont à adapter à votre programme alimentaire.

  • Cocktail de jus de fruits

    Temps de préparation: 3 minutesIngrédients pour: 1 cocktail Ingrédients: 10 cl de jus d’ananas 10 cl de jus de pamplemousse 10 cl de jus …
  •  

    Bouchées de pâte d’amandes au chocolat

    Attention à ne pas dépasser deux bouchées par personne, même si c’est tentant ! Temps de préparation: 10 minIngrédients pour: 4 …
  •  

    Noix caramélisées au sirop d’érable

    Temps de préparation: 1 minTemps de cuisson: 15 minTemps de repos: 20 minutesIngrédients pour: 3 personnes Ingrédients 3 tasses (contenance environ 25cl …