Est-ce qu’on mincit mieux en pratiquant une activité physique ?

Une activité physique pratiquée régulièrement sera beaucoup plus efficace pour une perte de masse grasse qu’une activité ponctuelle. Un moyen reconnu actuellement est l' »intervalle training »: c’est à dire 1 minute où vous transpirez pendant laquelle vous êtes très essoufflé(e) et 4 minutes à un rythme normal. Cette méthode permet de déstocker les cellules adipeuses, car l’organisme va puiser sa source d’énergie dans les lipides (gras), plus que dans les glycogènes (sucre). Pour commencer, le mieux serait de pratiquer une activité physique pendant 20 minutes tous les deux jours, l’idéal étant d’arriver ensuite à 6 fois 30 minutes par semaine. L’important est la régularité.