Taches blanches sur les ongles

Si vous avez des taches blanches sur plus de trois ongles, ainsi que des stries, c’est le signe classique d’une carence en zinc. Un complément de 15mg de zinc par jour est suffisant pour y remédier. Vous pouvez également consommer des aliments riches en zinc, tels que: les huîtres, le gingembre frais, les noix de pécan, du Brésil, les petits pois frais, les pois cassés, le haddock, les crevettes, les navets, les oeufs, les céréales complètes (seigle, avoine), les arachides et les amandes.