Profitez du printemps pour détoxifier votre organisme

Le printemps est une saison propice pour détoxifier son organisme. La nourriture plus grasse l’hiver encrasse notre foie et parfois nous fait prendre des kilos superflus.

Je préconise suivant les principes de la chrononutrition de changer ses habitudes en 3 étapes:

  1. Eviter de manger le soir pour permettre à l’organisme de se drainer la nuit, le terme « déjeuner » prend tout son sens, le matin on facilite la rupture du jeûne de la nuit;
  2. Faire une cure de plantes spécifiques du foie que l’on prendra le soir (type artichaut, chicorée, radis noir), pour le rein le matin (pissenlit, sureau noir, cassis, queue de cerises) et en dernier pour l’intestin le matin à la suite de la cure du rein (mélisse, réglisse, aloès). Ces cures doivent s’étendre sur une période minimum de 10 jours pour obtenir un résultat. Boire plus facilitera les bénéfices de la détox, supprimer le sel de la table, celui-ci se retrouve partout dans l’alimentation. Vous pouvez à la place assaisonner vos plats avec des épices et herbes;
  3. Profiter des beaux jours en essayant de pratiquer une activité physique régulière: marcher un peu plus, acheter un podomètre qui vous donnera une évaluation des distances parcourues et donc de la motivation. Si vous avez un abonnement à une salle de sport, pratiquer l' »interval training » (alternance de séances courtes et longues) vous permettra de faire fondre vos graisses sans mobiliser beaucoup de temps.

Les cures de détoxification sont-elles nécessaires ?

Il faut savoir que la moitié de l’énergie du corps est utilisée pour détoxifier les substances toxiques qu’il génère lui-même en plus de celles que nous absorbons par la nourriture, l’eau et l’air. Il faut impérativement aider notre corps, le foie en l’occurrence, grâce à certains nutriments détoxifiants.

Première mesure: supprimer la nourriture toxique et les boissons toxiques telles que alcool, café, sucre, pain blanc pendant une dizaine de jours;
Seconde mesure: essayer de rétablir l’équilibre acide basique de notre corps en amenant des nutriments antioxydants comme les vitamines A, C et E, et des aliments riches en glucosinate (brocolis, choux fleur, chou rouge, choux de Bruxelles) et en soufre (oignons, ail), ainsi que les fruits et légumes, au détriment des produits animaux.
Troisième mesure: Boire quotidiennement un litre-et-demi à deux litres d’eau par jour

Deux périodes sont propices à la détoxification: le printemps et l’automne.