Je suis souvent ballonné(e), je pense avoir tout essayé, que dois-je faire ?

Une des causes principales du ballonnement est le manque de mastication. Il est très important de bien mâcher les aliments. Il faut savoir que le cerveau met environ 30 minutes pour enregistrer la présence d’aliments dans l’estomac (petite expérience: manger un repas en moins d’une demie heure et le lendemain, manger le même repas en mettant plus d’une demie heure. Vous vous rendrez-compte que vous ne pourrez pas finir le second repas, puisque le cerveau aura eu l’information de satiété).

Et évitez les féculents le soir !