Où trouver les oméga 3,6 et 9 ?

Le matin, 3 cuillères à café d’huile d’olive première pression extra vierge vous apporteront les oméga 3/6/9/;

Le midi, vous trouverez les oméga 3/6 dans 3 cuillères à café de colza en vinaigrette ou dans une sauce;
Le soir, vous trouverez les oméga 3/6 dans l’huile de caméline, toujours en vinaigrette ou en sauce, voire à la cuillère.